Iorgute com colágeno
Ingredientes
- ½ pote de iogurte desnatado natural
1 sachê de Colflex
½ xícara (chá) de frutas picadas de sua preferência (76 g de morango ou 75 g banana ou 63 g de maçã)
2 colheres (sopa) de castanhas e/ou cereais em flocos e frutas secas picadas
Modo de preparo
- - Bata metade das frutas com o iogurte e o Colflex;
- Coloque o creme em um recipiente. Por cima, acomode 1 camada com o restante das frutas e, por fim, as castanhas e cereais. Sirva.
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Valor energético (kcal) | 182 |
| Proteínas (g) | 15 |
| Carboidratos (g) | 23 |
| Gorduras (g) | 2.9 |
| Gorduras saturadas (g) | 0.4 |
| Fibras alimentares (g) | 2.4 |
| Sódio (mg) | 129 |
