Pudim de chia
Ingredientes
- ½ xícara (chá) de leite desnatado (120 ml)
1 colher (sopa) de chia
1 banana pequena
6 morangos
1 sachê de Colflex
Modo de preparo
- - Em um liquidificador, bata todos os ingredientes;
- Coloque a mistura em uma taça e deixe gelar até ficar consistente (aproximadamente 20-30 minutos). Sirva gelado.
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Valor energético (kcal) | 223 |
| Proteínas (g) | 18 |
| Carboidratos (g) | 27 |
| Gorduras (g) | 5 |
| Gorduras saturadas (g) | 0.6 |
| Fibras alimentares (g) | 7.2 |
| Sódio (mg) | 116 |
